안양 긴장성두통어지러움으로 고통스러운 시간을 보내고 있으신가요?

안녕하세요?

서울대에서 공학과 뇌과학을 공부한 한의사, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.

 

긴장성두통어지러움, 두청한의원 대표원장 김도환

 

두통은 단순히 머리만을 보아서는 안 되며, 두뇌와 오장 즉, 신체 모든 부분을 다스려야 효과적으로 치료할 수 있습니다. 

저희 두청한의원은 오장육부와 두뇌를 연결하는 미주신경에 집중하여 두뇌, 위장, 마음까지 효과적으로 치료하고 있습니다.

 

편두통, 멀미, 어지러움, 힘 빠짐 증상이 있는데 긴장성두통일까요?
긴장성두통 및 편두통 치료 방법에 대해서 알려주세요.
긴장성두통 어지러움이 지속될 때 어떻게 해야 하나요?

 

스트레스가 쌓여 목이 뻣뻣해진 증상을 경험해 보신 적이 있으실텐데요. 

 

이러한 현상이 지속되거나 자주 발생한다면 긴장성 두통으로 이어지게 될 수 있습니다. 

긴장성두통은 머리의 주변 근육이 지나친 긴장으로 인해 발생하게 됩니다. 

스트레스를 받거나, 잘못된 자세를 유지하거나, 교감신경계가 활성화되며 근육이 긴장하고 경직되며 머리 주변에 통증이 나타나게 될 수 있습니다. 

긴장성두통어지러움으로 일상생활에 지장을 받고 있다면 빠르게 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

목차

1. 원인
2. 자가진단법
3. 좋은 생활습관
4. 한의학적 치료
5. 마무리

 

 

 

 

원인

긴장성 두통과 어지러움의 주요 원인 중 대다수는 근막 유발점에 해당합니다. 

 

이것은 불안, 스트레스, 긴장 등으로 인해 근육이 수축하고 단단하게 뭉친 부위가 발생합니다. 이를 근막 유발점이라고 합니다.

근육이 있는 어느 부위에서든 발생할 수 있지만 대개는 쇄골에서 시작하여 귀 뒤쪽으로 퍼지는 곳에 주로 나타납니다. 

 

또한 어깨로 향하는 삼각근이나 목 뒤쪽에도 많이 발생합니다. 

 

근막 유발점을 압박하면 어깨나 목 주변에 통증이 나타나며, 이는 긴장성 두통과 어지러움을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

자가진단법

긴장성 두통과 어지러움을 아래의 자가 진단을 통해 확인할 수 있습니다. 

 

만약 아래 항목 중 3개 이상에 해당한다면 긴장성 두통을 의심해 봐야 합니다:

1. 머리를 쥐어 짜는 듯한 느낌이 드는 경우

2. 허리와 어깨가 불편한 경우

3. 최근 4시간 미만으로 수면에 취했거나 부족하게 잔 경우

4. 최근 운동을 과하게 한 경우

5. 최근 두통으로 약을 지속적으로 복용한 경우

6. 커피를 하루에 3잔 이상 섭취한 경우

7. 머리 속이 무언가로 가득 찬 느낌이 드는 경우

 

 

긴장성두통어지러움, 두청한의원

좋은 생활습관

긴장성 두통과 어지러움을 대처하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

긴장성 두통은 스트레스와 매우 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 관리한다면 집중력 개선에 도움이 되며 일상생활에서 스트레스를 줄이기 위해서 아래와 같은 방법을 적용해 볼 수 있습니다. 안양

1. 규칙적인 운동

꾸준한 운동은 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다. 유산소 운동이나 요가와 같은 정신적인 휴식을 주는 운동이 특히 효과적입니다.

2. 스트레스 관리 기술 사용

명상, 호흡 운동, 근력 트레이닝 등의 스트레스 관리 기술을 사용하여 긴장을 풀고 스트레스를 관리할 수 있습니다.

3. 규칙적인 수면

충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 두통을 유발할 수 있습니다.

4. 건강한 식습관

균형 잡힌 식습관을 유지하고 건강한 음식을 섭취하여 체력을 유지하고 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.

5. 휴식과 취미 활동

스트레스를 풀고 긴장을 푸는 활동에 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 취미를 가지고 즐거운 활동을 하거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

6. 정기적인 휴가

일상 생활에서 벗어나서 휴식을 취하고 스트레스를 푸는 것이 중요합니다. 가능한 경우 정기적인 휴가를 계획하여 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 스트레스를 관리하고 긴장성 두통과 어지러움을 완화할 수 있습니다. 그러나 만약 증상이 심각하거나 지속적으로 나타난다면 의료 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.

 

 

긴장성두통어지러움, 두청한의원

한의학적 치료

긴장성두통어지러움의 완화는 담적을 풀어주는 것이 가장 중요한데요. 한약을 통하여 딱딱해진 담 독소를 분해하고 배출하며 굳은 위장을 풀어주어 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다.

 

심장을 강화하는 것은 중요합니다. 심장이 튼튼하고 혈액이 잘 공급되면 뇌혈관을 막은 담적이 제거되고 통증이 사라질 수 있습니다.

심장을 강화하기 위해 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 안양

1. 규칙적인 유산소 운동

걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환이 개선됩니다.

2. 균형 잡힌 식습관

과다한 지방과 염분을 피하고 신선한 과일, 채소, 곡물 등을 포함한 건강한 식단을 유지합니다.

3. 흡연과 음주 줄이기

담배 피우기를 중단하고 음주량을 줄이는 것이 심장 건강에 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리

스트레스는 심장에 부담을 줄 수 있으므로, 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

5. 정기적인 건강 검진

심장 건강을 점검하고 문제를 조기에 발견하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

6. 충분한 휴식과 수면

충분한 휴식과 수면은 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다.

이러한 방법들을 통해 심장을 강화하고 혈액 공급을 개선하여 뇌혈관의 담적을 제거하고 통증을 완화할 수 있습니다.

 

 

긴장성두통어지러움, 두청한의원

 

마무리

두통의 다양한 유형과 각각의 발생 원인은 사람마다 다르기 때문에 의료진의 능력이 매우 중요합니다. 

 

본원은 다양한 두통 유형에 대한 경험이 풍부한 한의사들이 많아서 언제나 면밀한 진단과 충분한 상담을 통해 환자들이 안심하고 진료를 받을 수 있도록 노력하고 있습니다. 

 

두통의 원인을 파악하기 위해 진료 데이터를 기반으로 한 종합적인 접근을 통해 환자들에게 가장 적합한 치료 방법을 제시해 드립니다.

약물에만 의존하는 것보다는 두통의 근본적인 원인을 파악하고 이를 개선해 나가는 것이 중요합니다. 

 

우리 병원은 환자들이 더 나은 삶의 질을 누리도록 돕기 위해 항상 최선을 다하고 있습니다.

두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.

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