안녕하세요?
서울대에서 공학과 뇌과학을 공부한 한의사, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.
두통은 머리만이 아닌 두뇌와 전체 신체의 조화로 효과적으로 치료되어야 합니다.
두청한의원은 특히 오장육부와 두뇌를 연결하는 미주신경을 중점으로 삼아, 두뇌, 위장, 그리고 마음까지 종합적으로 환자 분들의 전체적인 건강을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.
두피마사지 계속하면 두통이 없어지나요?
요새 갑자기 두피 열이 오르고 머리가 지끈거려요
긴장성두통마사지는 어떻게 하면 효과가 좋나요?
두통은 증상이자 질환명이기도 한데요. 소아부터 시작해 노령층까지 연령을 가리지 않고 다양하게 비슷한 듯 발생하며 특정 원인 없이 누구에게나 쉽게 발생하는 경우가 많습니다.
이는 상황에 따라서 증상이 매우 쉽게 사라질 수 있어 가볍게 넘기는 분들이 많은데요.
그러나 증상이 계속된다면 하루 일과 중 대다수의 시간을 고통으로 보내야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 그렇기에 치료를 받아야 하며 긴장성두통마사지를 통해 개선하기 위한 노력이 필요합니다.
목차
- 다양한 원인
- 주요 원인
- 한의학적 치료
- 긴장성두통 마사지를 통한 증상 완화
- 마무리
다양한 원인
긴장성두통은 마치 머리에 띠를 두른 듯 양측성으로 발생하게 됩니다.
원인에 대해 명확하게 밝혀져 있지 않으나 스트레스로 유발될 수 있고 수면 부족, 바르지 못한 자세가 원인이 될 수 있습니다.
주요 원인
증상은 박동성이 아닌 조이는 느낌, 압박감, 머리와 어깨를 짓누르는 통증이 발생합니다.
일반적으로 양측에서 모두 나타나며, 머리에 띠를 두른 듯한 둔한 통증이 지속됩니다. 이러한 두통은 주기적인 박동성을 가지지 않을 수 있으며, 통증의 강도는 심하지 않습니다. 두통이 발생했을 때 일상생활에 지장을 주는 문제는 없습니다.
통증은 몇 시간부터 며칠 동안 지속될 수 있으며, 규칙적으로 발생하는 경우는 드뭅니다.
또한 두통의 빈도는 다양합니다. 매일 발생할 수도 있고 가끔 발생하는 경우도 있습니다. 그러나 두통이 자주 발생한다면 강한 두통이 발생할 수 있습니다.
긴장성 두통은 오전보다는 오후에 통증이 심해지는 경향이 있으며, 진통제로 잘 완화될 수 있어 진통제에 의존하는 사람들이 많습니다.
한의학적 치료
본원은 긴장성 두통 치료를 위해 인대와 근육 강화, 신경과 뼈의 재생 및 주변 조직 기능 회복을 위한 맞춤 한약, 물리치료, 약침치료 등의 복합 처방을 통해 통증을 치료하고 예방합니다.
침치료는 단단하게 긴장한 뒷목의 근육을 이완시켜 주어 불편함을 개선합니다. 뭉친 근육과 신경, 혈관의 압박으로 인한 두통이 호전됩니다.
약침치료는 한약을 정제하고 추출한 약침액을 통증이 발생한 부위의 경혈에 주입하여 염증을 제거하고 수축된 근육을 이완시켜 줍니다.
한약치료는 염증과 신경의 부종을 가라앉히고 통증을 완화시킵니다.
또한 혈액순환을 원활하게 돕기 때문에 손상된 조직의 회복을 도와줍니다. 뿐만 아니라 목 뼈와 목을 지탱하는 인대와 근육 등의 주변 조직을 강화하여 재발을 방지합니다.
긴장성두통 마사지를 통한 증상 완화
치료와 함께 긴장성 두통 마사지를 통해 증상을 완화할 수 있는데요.
1. 목뒤의 중간 헤어라인에서 끝나는 지점 양옆으로 1.5cm 정도 떨어진 곳에 움푹 들어간 부위를 양쪽 엄지로 3초 동안 꾹 눌렀다가 떼어줍니다. 이를 5회 정도 반복하면 두통이 완화되며 일시적인 피로 해소에 좋습니다.
2. 뒷목 위 중간의 헤어라인이 끝나는 곳에서 움푹 들어간 부위로 시작해 양쪽으로 손가락 한 마디 정도 떨어진 곳을 네 손가락을 사용해 목이 끝나는 지점까지 양옆으로 움직여줍니다. 이를 5회 정도 반복해 줍니다.
3. 왼쪽 흉쇄유돌근을 귀 뒤의 움푹 들어간 곳에서 시작해 쇄골 안쪽으로 오른쪽 네 손가락을 통해 원을 그리며 천천히 풀어줍니다. 이를 5회 반복한 후 반대편도 같은 동작을 실시해 줍니다.
4. 오른쪽의 솟아 오른 승모근을 왼쪽 손끝을 모아서 앞으로 당기는 느낌으로 5초 정도 눌러줍니다. 이를 왼쪽도 5회 같은 방법으로 반복합니다.
5. 오른쪽의 갈비뼈 밑에서 시작해 양손 네 손가락을 포개고 시계 방향으로 작은 원을 그리며 복부 전체를 풀어줍니다. 3초 이상 동안 5회 반복해 줍니다.
6. 양손을 포개고 시계 방향으로 작은 원, 큰 원을 번갈아가며 그려줍니다. 큰 원은 5초, 작은 원은 3초 걸리며 10회 이상 동작을 반복합니다.
7. 두 주먹을 사용해 복부 위에서 아래로 허리의 옆구리에서 넓적다리 안쪽 방향으로 내려줍니다. 한 동작당 3초 이상 걸리며 10회 반복합니다.
마무리
두통은 개개인의 발생 원인과 질환 종류에 따라 다르므로 의료진과의 상담이 필요합니다.
상담을 통해 개별적인 치료 방법과 긴장성 두통 마사지 등의 조언이 제공됩니다. 또한 충분한 휴식, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 신체 활동 등이 개선에 도움이 됩니다.
따라서 두통은 개인 맞춤형 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 내원하여 맞춤형 조언을 받아 개선해 보시기를 권장합니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
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