안녕하세요?
서울대에서 공학과 뇌과학을 공부한 한의사, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.
두통은 단순히 머리만을 보아서는 안 되며, 두뇌와 오장 즉, 신체 모든 부분을 다스려야 효과적으로 치료할 수 있습니다.
저희 두청한의원은 오장육부와 두뇌를 연결하는 미주신경에 집중하여 두뇌, 위장, 마음까지 효과적으로 치료하고 있습니다.
어떤 방법의 치료를 받아야 확실히 브레인포그 극복할 수 있나요?
제가 먹고 있는 약들로 극복 가능할까요?
증상이 사라졌다가 다시 생기는데 뭐가 문제일까요?
갑자기 자신이 무엇을 해야 하는지 잊는 일이 종종 발생하게 된다면 브레인포그일 수 있는데요.
브레인포그가 발생하면 업무 효율이 떨어지며 극심한 피로에 시달리게 될 수 있습니다.
오늘은 브레인포그 극복에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 브레인포그란?
- 정확한 증상
- 자가 진단
- 개선 방법
- 극복을 위한 생활습관 개선
- 마무리
브레인포그란?
브레인포그는 코로나 바이러스 후유증으로 발생하는 질환 중 하나로, 10명 중 4명의 환자가 이를 경험하고 있습니다.
코로나 바이러스는 혈관 수축을 유발하여 뇌로 향하는 혈류를 감소시키는 혈류장애를 유발할 수 있습니다.
이로 인해 뇌에 산소가 부족해지며 브레인포그와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
코로나 후유증 외에도 부적절한 생활습관, 지속적인 스트레스 등도 브레인포그 발생에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 호르몬의 변화도 영향을 미칩니다.
여성의 경우 갱년기에 호르몬 수준의 변화로 증상이 나타날 수 있고, 남성은 남성호르몬의 억제나 탈모 약물 복용과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
정확한 증상
브레인포그의 주요 증상은 인지능력 저하와 함께 머리에 안개가 낀 듯한 느낌과 멍함이 지속되는 것입니다.
이로 인해 주로 집중력이 감소하고 피로함을 느끼게 됩니다. 또한 우울증과 비슷한 증상이 나타날 수도 있습니다.
이러한 증상을 단순한 신경적 변화로 오해하고 방치하면, 치매 발병률이 높아지고 더 복합적인 증상이 나타날 수 있습니다.
브레인포그의 증상을 일반적인 우울증과 비교하는 것은 쉽지 않습니다.
그러나 두통, 불면증, 활력 감소, 무기력감, 기분 변화, 집중력 저하, 건망증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 때로는 설사까지 동반될 수 있습니다.
자가 진단
자가 진단을 통해 브레인포그를 확인할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
아래 항목 중 5개 이상에 해당한다면 브레인포그 극복이 필요할 수 있습니다.
1. 식욕이 감소하고 무기력함을 느낀다.
2. 수면에 문제가 있어 잠을 제대로 이루지 못하고 불면증이 발생한다.
3. 머리가 멍하고 맑지 않은 느낌이 든다.
4. 시야가 흐려지고 잦은 두통이 있다.
5. 지속적으로 졸리고 피로함을 느낀다.
6. 억양이나 말이 더 부자연스러워진 것 같다고 느낀다.
7. 두 가지 일을 동시에 처리하는 것이 어렵다.
8. 비현실적인 공간이나 상황에 놓인 것처럼 느껴진다.
9. 집중력과 기억력이 저하되었음을 느낀다.
이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
개선 방법
뇌혈관으로 바이러스가 침투하여 혈전을 유발하거나 뇌 기능 저하가 발생하는 경우가 많습니다.
이럴 때 브레인포그를 극복하기 위해 한약을 활용하여 개선할 수 있습니다. 한약은 뇌혈류 순환이 원활해지도록 돕고 혈전을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
한의학 치료는 바이러스에 노출되어 불균형해진 자율신경의 균형을 복원하는 데 도움을 줍니다.
약침치료와 추나치료를 병행하면 빠른 호전을 기대할 수 있습니다.
약침치료는 염증과 혈액순환을 개선하고 추나치료는 몸의 순환을 돕는 시너지 효과가 있어 증상을 빠르게 개선할 수 있습니다.
더불어 한방치료를 병행하면 효과가 더 좋을 수 있습니다. 과천
극복을 위한 생활습관 개선
브레인포그를 극복하기 위해 생활습관 개선도 필요합니다. 과천
1. 규칙적인 운동
운동은 뇌 신경의 염증을 줄이고 뇌세포의 노화를 막는 데 도움이 됩니다.
뇌 혈류량이 감소하면 뇌세포의 대사가 감소하고 염증이 발생할 수 있습니다. 운동은 뇌 혈류량을 증가시키고 해마를 활성화하여 정신 건강을 증진시킵니다.
2. 규칙적인 수면과 휴식
충분한 수면과 휴식은 뇌 기능을 회복하고 브레인포그 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 금연과 금주
담배와 알코올은 뇌 혈관에 해로운 영향을 줄 수 있으므로 금연과 금주가 중요합니다.
4. 균형 잡힌 영양섭취
설탕이나 가공식품을 피하고 필수 지방산, 단백질, 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
5. 충분한 수분 섭취
점막 면역을 강화하고 면역력을 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 생활습관 개선을 통해 브레인포그 극복에 도움을 줄 수 있습니다.
마무리
본원은 브레인포그 치료뿐만 아니라 개인의 체질에 따른 생활습관과 식단까지 종합적으로 안내하고 있습니다.
머리에 먹먹한 느낌과 안개가 낀 듯한 증상이 오랫동안 지속되고 불면증, 우울증, 불안증이 함께 나타난다면 빠르게 본원을 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다.
저희 본원은 충분한 상담과 면밀한 검사를 통해 개인 맞춤형 치료 계획을 세우고 있으며 빠른 개선을 도와드릴 수 있습니다.
증상으로 불편함을 느끼신다면 언제든지 내원하여 상담 받아보시기를 권해드립니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
상담,문의 : 02-574-1075
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