안녕하세요?
서울대에서 공학과 뇌과학을 공부한 한의사, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.
최근 극심한 머리통증으로 일상 생활이 어렵다고 호소하시는 많은 환자 분들이 찾아 주시는데, 단순히 머리만을 보지 않고, 과학적 접근으로 몸 전체를 살펴서 정확한 두통의 원인 진단과 올바른 치료로 많은 분들에게 편안한 일상을 돌려 드리고 있습니다.
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두통이란 누구에게나 발생할 수 있는 증상으로 두통이 발생하게 되는 부위와 통증의 강도, 양상에는 차이가 존재하는데요. 그중 만성긴장성두통은 누구나 살아가며 한 번쯤은 겪어 봤을 정도로 흔한 질환으로 이를 가볍게 여기거나 방치하는 경우가 많습니다. 이러한 행동은 병을 키우게 되는 지름길이기에 주의가 필요합니다.
목차
- 다양한 원인
- 주요 증상
- 한의학적 치료
- 생활 속 예방법
- 마무리
다양한 원인
만성 긴장성 두통은 다양한 원인으로 인해 근육이 지속적으로 긴장되고 발생할 수 있는데요. 주요한 원인은 다음과 같습니다.
1. 근육의 긴장
스트레스나 자세의 문제로 인해 머리 주변 근육이 계속해서 긴장될 수 있습니다. 특히 목, 어깨, 이마 주변 근육의 긴장이 심하면 만성 긴장성 두통을 유발할 가능성이 높습니다.
2. 스트레스
강한 정신적 또는 감정적 스트레스는 몸이 과도하게 긴장되게 합니다. 이는 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.
3. 수면 부족
충분한 휴식을 취하지 못하거나 수면 중에 자주 깨면, 근육이 충분한 휴식을 취하지 못하고 지속적으로 긴장될 수 있습니다. 이는 만성 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.
이러한 원인을 인지하고 적절한 대처와 치료를 통해 만성 긴장성 두통을 관리할 수 있습니다.
정기적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 휴식 및 수면, 적절한 자세 유지 등의 생활 습관이 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 심각하거나 지속된다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 용인
주요 증상
만성 긴장성 두통의 주요 증상은 다음과 같습니다. 용인
1. 지속적이고 조이는 통증
통증은 지속적이고 단조롭며 머리 전체나 양쪽 관자놀이에 발생합니다.
2. 통증의 성격
통증은 단순한 두통부터 시작하여 때로는 눈물이 나는 정도의 심한 통증으로 나타날 수 있습니다.
3. 빈도와 지속 시간
통증은 간헐적으로 발생하며 10분에서 한두 시간 정도 지속될 수 있습니다. 특히 오전보다는 오후에 증상이 심해지는 경향을 보일 수 있습니다.
4. 활동 및 휴식과 무관한 통증
통증은 일상생활에서 쉽게 발생하며 활동을 하거나 휴식을 취해도 호전되지 않습니다.
5. 유발인자의 부재
명확한 유발인자가 없어도 통증이 발생하며 주로 긴장과 스트레스와 관련이 있습니다.
이러한 증상들이 나타나면서 머리에 띠를 두른 듯 조이는 통증이 경험되며, 성인에서는 아이보다 더 자주 발생하는 경향이 있습니다.
만성 긴장성 두통은 매우 흔한 질환으로, 이러한 증상을 경험한다면 빠르게 의료 전문가를 찾아 검진을 받아보는 것이 중요합니다.
한의학적 치료
본원은 만성 긴장성 두통의 치료를 위해 진맥과 자율신경검사를 포함한 종합적인 검사를 통해 체내의 오장육부 기능과 자율신경, 기혈순환, 체질 문제를 평가합니다.
이를 토대로 개개인에게 맞춤형 치료를 제공합니다.
본원의 치료 방법은 다음과 같습니다.
1. 오장육부 기능 강화
약한 오장육부의 기능을 강화시키기 위해 치료를 진행합니다.
2. 체내 독소 및 노폐물 제거
체내의 독소와 노폐물을 제거하여 건강한 상태를 유지하고 만성 긴장성 두통을 완화합니다.
3. 자율신경 안정화
자율신경을 안정화시켜 스트레스 반응을 조절하고 신체의 균형을 유지합니다.
4. 기혈순환 개선
기혈순환을 원활하게 만들어 주어 두통의 발생을 예방합니다.
5. 두경부 열증 해소
정체된 두경부 열증을 해소하여 두통을 예방하고 증상을 완화합니다.
본원은 환자 개개인에게 맞춤형 치료를 제공하며 만성 긴장성 두통을 효과적으로 관리합니다.
생활 속 예방법
긴장성 두통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치가 필요합니다.
1. 규칙적인 운동
근육의 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이기 위해 규칙적인 운동을 실천해야 합니다. 유산소 운동과 스트레칭이 특히 도움이 됩니다.
2. 스트레스 관리
스트레스는 긴장성 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스 관리 기술을 배우고 일상에서 스트레스를 줄이는 방법을 찾아야 합니다.
3. 생활습관 개선
건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 건강한 식습관을 유지해야 합니다.
4. 자세 개선
어깨와 목에 부담을 주는 자세는 피해야 합니다. 올바른 자세를 유지하고 근육을 이완시키는 스트레칭과 마사지를 실천해야 합니다.
5. 근육 이완을 위한 마사지와 스트레칭
어깨와 목 근육을 이완시키는 마사지와 스트레칭이 도움이 됩니다. 특히 어깨와 목을 마사지하고 귀 뒤와 목 아래를 지압하는 것이 유용합니다.
6. 자가 관리
자신의 몸 상태를 꾸준히 관찰하고 필요한 경우 적절한 치료를 받아야 합니다. 만성 두통으로 이어질 가능성이 높기 때문에 조기에 대처하는 것이 중요합니다.
위의 조치들을 실천하여 긴장성 두통을 예방하고 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있습니다.
마무리
긴장성두통은 일상생활에서 쉽게 발생하는 증상으로 적절한 생활습관 개선과 스트레스 관리를 통해 완화해 볼 수 있는데요.
만약 두통이 지속해서 발생한다면 빠르게 내원해 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
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