안녕하세요?
서울대에서 공학과 뇌과학을 공부한 한의사, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.
원인 모를 두통으로 잠 못 이루며, 고생하고 계시지는 않으신가요 ?
저희 두청한의원은 한의학, 기능의학, 생의학을 통합한 뇌과학적 접근으로 정확한 두통의 원인 진단과 올바른 치료로 많은 분들에게 편안한 일상을 돌려 드리고 있습니다.
머리멍하고 안개 낀 거 같고 기억력도 떨어져요
코로나 후유증 같은데 어떻게 치료하나요?
머리가 멍한데 좋은 약재나 한약 추천해 주세요
브레인포그는 누군가는 처음 들어 본 듯한 생소한 질환일 수 있으나 코로나후유증으로 내가 이러한 증상을 겪고 있구나 하고 알게 되신 분들도 많습니다.
치매와 증상이 비슷해 치매로 의심하거나 걱정하는 분들도 많습니다. 오늘은 브레인포그 진단과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 브레인포그 원인
- 주요 증상
- 맞춤 치료의 중요성
- 생활 속 예방법
- 마무리
브레인포그 원인
브레인포그는 머리에 마치 안개가 낀 듯 생각이 나지 않으며 집중력이 떨어지고 기억력이 저하되는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 약물
특정 약물 복용 시 브레인포그 증상이 나타날 수 있습니다.
이 경우, 복용량을 조절하거나 다른 약으로 변경하여 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 탈모 약 등이 브레인포그를 유발할 수 있습니다.
2. 질병
코로나 바이러스 후유증을 비롯한 다양한 질병이 브레인포그를 유발할 수 있습니다.
각 질병에 따라 다양한 신체적 변화가 있을 수 있으며, 이로 인해 브레인포그 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 스트레스
과도한 스트레스는 우울증을 유발하여 브레인포그 증상을 악화시킬 수 있습니다.
정신적 피로와 스트레스로 인해 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다.
4. 수면 부족
충분한 수면이 없을 경우 뇌 기능이 제대로 작동하지 않을 수 있으며, 이로 인해 브레인포그 증상이 발생할 수 있습니다.
수면 부족은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 호르몬 변화
호르몬 변화는 여러 가지 증상을 유발할 수 있으며, 이 중 일부는 브레인포그와 관련될 수 있습니다.
예를 들어 폐경과 같은 호르몬 변화로 인해 브레인포그 증상이 나타날 수 있습니다.
브레인포그의 증상이 지속된다면 해당 원인을 파악하여 적절한 대처가 필요합니다.
의료 전문가와 상담하여 원인을 확인하고 적절한 치료나 관리 방법을 모색하는 것이 중요합니다.
주요 증상
브레인포그가 발생한다면 예리하거나 명확하게 생각할 수 없는 것처럼 느끼게 됩니다.
마치 안개 속에서 무언가를 보려고 애쓰는 듯이 생각이 흐려지며 파악이 어려워지게 됩니다. 그리고 단기 기억에도 영향을 받게 되는데요.
용품을 어디에 두었는지 기억하거나 대화 중에도 기억에 어려움이 발생할 수 있습니다.
적절한 휴식을 취하더라도 정신적인 피로감을 느낄 수 있는데요.
단순한 인지 작업이 더욱 힘들며 정신활동 중 휴식을 자주 취해야 합니다.
마지막으로, 지속적인 정신적 노력이 필요할 때 작업에 집중하기 어려워지는데요.
특정 작업에 주의를 집중하거나 집중력을 유지하는 것이 어려워져 생산성이 저하될 수 있습니다.
맞춤 치료의 중요성
브레인포그는 질환으로 엄격하게 정의되어 있지 않아 명확한 진단 기준이 없지만, 환자의 증상을 면밀히 파악하여 치료를 진행합니다.
한의학적으로는 한약치료를 통해 브레인포그를 다룰 수 있습니다.
한약은 체내의 약점을 보강하고 독소와 어혈, 노폐물을 배출하여 뇌혈관의 혈류를 촉진합니다.
또한 체력을 강화하고 기력을 증진시켜 체내의 균형을 회복하고 전반적인 컨디션을 회복하는 데 도움이 됩니다.
이러한 치료를 통해 미세 염증으로 인해 저하된 뇌 기능을 정상화할 수 있습니다.
한약치료는 종종 브레인포그 증상을 개선하고 환자의 생활 질을 향상시키는 데 효과적입니다.
생활 속 예방법
브레인포그를 예방하기 위해서는 다음과 같은 접근 방법이 도움이 될 수 있습니다.
1. 꾸준한 운동
뇌 염증을 유발할 수 있는 노폐물을 배출하기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다.
유산소 운동이나 근력 운동을 포함한 다양한 운동이 뇌 기능을 개선하고 염증을 줄일 수 있습니다.
2. 건강한 식습관
튀긴 음식, 설탕, 가공식품을 피하고, 견과류, 채소, 과일을 섭취하여 뇌 신경 염증을 줄이는 것이 중요합니다.
식이조절을 통해 염증을 유발할 수 있는 식품을 제한하고, 영양가 있는 식품을 적절히 섭취해야 합니다.
3. 충분한 수면
하루에 최소 7시간 이상의 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
적절한 수면은 뇌 기능을 유지하고 산화 부산물과 독소를 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취하여 뇌가 휴식을 취할 수 있도록 지원해야 합니다.
이러한 예방 조치들을 통해 뇌 염증을 줄이고 브레인포그를 예방할 수 있습니다.
마무리
오늘은 브레인포그 진단과 예방에 대해 알아보셨습니다.
추가로 명상과 요가를 통해 신체의 긴장을 완화하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
또한, 스마트폰의 알림과 메모 기능 등을 활용하여 생활을 조직화하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 다른 사람과 자주 소통하고 만나는 것도 중요합니다.
저희 본원은 모든 환자에게 동일한 치료를 적용하는 것이 아니라, 개별적인 상태를 고려하여 맞춤형 치료를 제공하고 있습니다.
이를 통해 신체와 정신적인 증상을 종합적으로 평가하고 개선하는데 집중하고 있습니다.
브레인포그 증상이나 다른 어려움을 겪고 계신다면, 빠르게 전문가에게 상담을 받아보시기를 권장드립니다. 증상의 심각성을 파악하고 근본적인 원인을 찾아 개선하는 것이 중요합니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
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