수원 두통 완화에 좋은 음식과 나쁜 식품 구분하는 기준

안녕하세요, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.

 

두통 완화에 좋은 음식, 두청한의원

​
나이를 막론하고 한번쯤 겪는 증상이 하나 있습니다. 다름 아닌 두통인데요. 

 

머리를 부딪혀 외상을 입었을 때, 혹은 뇌출혈이나 뇌경색 등 뇌 관련 문제가 있을 때 등 사소한 이유도 있지만 생명에 위협이 될 수 있는 질환으로도 머리에 발생하는 통증은 쉽게 나타납니다. 

 

단순히 스트레스만으로도 나타날 수 있는 것처럼 말이지요.
​
그런데 평소 먹는 음식에 따라서도 통증이 심해지거나 약해질 수 있다는 사실, 알고 계시나요?

두통 완화에 좋은 음식과 나쁜 식품을 구분해서 먹지 않을 경우 기존에 편두통을 가진 사람이 통증이 경감되는 효과를 얻기에 어려움이 따릅니다. 

 

오늘은 이 편두통에 좋은 음식 몇 가지를 함께 소개하며, 반대로 악화 시키는 음식들도 함께 소개해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목차

1. 편두통의 정의
2. 진통제 사용과 약물 과용 두통
3. 두통 완화에 좋은 음식
4. 두통에 나쁜 음식
5. 도움 되는 생활 습관 정리
6. 마치며

 

 

 

 

편두통의 정의

편두통은 한 달에 6~10일 이상 지속되며 중등도 이상의 강도로 나타나는 통증을 의미합니다. 

 

이러한 강도의 통증으로 인해 일상생활이나 업무에 지장을 줄 수 있으며, 종종 구역감이나 구토와 같은 위장관 증상을 동반할 수 있습니다. 

 

편두통은 주로 젊은 여성에서 더 많이 발생하며, 생활 양식이나 섭취하는 음식 등의 요인도 발작을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

진통제 사용과 약물 과용 두통

아프기 때문에 당연하게도 통증을 가라앉히려 진통제와 같은 약제를 사용하는 경우가 태반입니다.

 

어쩔 수 없이 약을 먹긴 하지만, 오래 먹을수록 좋은 방법이 되지 않습니다. 수원

 

 

​약을 먹다 보면 잠시 동안은 두통 완화에 도움이 될 수 있지만, 장기적으로 보면 통증이 약물 때문에 일어나면서 악순환이 시작됩니다. 약제에 내성이 생기면 또 다른 약을 찾아 먹게 되고, 치료는 더욱 난항을 겪게 됩니다.

 

그래서 가급적이면 진통제는 최소화하여 먹는 것이 좋습니다. 수원

 

 

 

두통 완화에 좋은 음식

편두통으로 인한 통증을 경감시키는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

1) 시금치

마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 편두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2) 바나나

수분과 마그네슘, 칼륨이 풍부하여 전해질 불균형을 개선하고 혈관을 이완시켜 편두통을 완화합니다.

3) 아몬드

트립토판, 살리신, 마그네슘이 풍부하여 스트레스성 두통이나 근육 긴장성 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

4) 버섯

비타민 B2가 풍부하여 혈관 노폐물을 청소하고 편두통을 경감시킵니다.

5) 생강

구역감을 완화하고 면역력을 향상시키며 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

두통 완화에 좋은 음식, 두청한의원

 

두통에 나쁜 음식

- 식습관

음주와 과도한 카페인 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 과다한 카페인과 알코올은 편두통을 유발할 수 있습니다.

 

소주, 맥주, 와인, 커피, 에너지 드링크 등을 적게 섭취하도록 하고, 편두통에 도움이 되는 음식을 섭취하여 영양 밸런스를 유지해야 합니다.

- 수면 패턴

충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

 

하루에 6시간에서 7시간 이상의 푹신한 잠을 취할 수 있는 환경을 조성해야 합니다. 잠자리에서 스마트폰, 전자 기기, TV 등을 멀리 떨어뜨리고 깊은 수면에 들도록 노력해야 합니다.

- 약물 과용 자제

진통제와 같은 약물을 과도하게 사용하거나 오래 복용하면 약물 과용으로 인해 편두통이 더 자주 발생할 수 있습니다.

 

아프다고 해서 임의로 약물을 과용하지 말고, 의료진의 지시에 따라 적정량만 복용해야 합니다.

 

 

두통 완화에 좋은 음식, 두청한의원

도움 되는 생활 습관 정리

두통을 완화하기 위해 알려드린 정보를 따르는 것만으로 완전한 회복이 어려운 경우가 많습니다. 

 

이에 본원에서는 이러한 분들을 위해 다양한 치료 방법을 제공하고 있습니다. 

두청단, 두청탕 등과 같은 한약 치료를 통해 뇌 신경 기능을 회복할 수 있습니다. 

 

또한 침구요법과 경추 브레인 추나요법을 통해 두통을 완화하는 특화된 치료를 시행하고 있습니다. 

이러한 치료를 통해 두통을 완화하고 뇌 신경 기능을 회복하는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 

 

언제든지 본원을 방문하여 상담을 받아보시기 바랍니다.

 

 

 

마치며

알려드린 정보를 따라 해 보아도 두통이 완전히 낫기에는 어려움이 따를 수 있습니다. 이러한 경우에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 

 

본원에서는 이러한 분들을 위해 한약으로는 뇌 신경 기능 회복에 도움이 되는 두청단, 두청탕 등의 한약 치료를 제공하고 있습니다. 

 

또한 침구요법과 경추 브레인 추나요법과 같은 특화된 치료를 통해 두통을 완화하는데 도움을 드릴 수 있습니다.

오랜 기간 머리가 아픈 고민이라면 주저하지 말고 본원을 방문하여 전문적인 상담을 받아보시기 바랍니다. 

 

예약 후 내원하여 고민을 해결해 나갈 수 있습니다.

두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.

상담,문의 : 02-574-1075
예약,방문

두청한의원 : 네이버