안녕하십니까?
서울대학교에서 공학 및 뇌과학을 전공한 한의사로서 두청한의원의 대표 원장 김도환입니다.
밤새 뒤척이며, 설명할 수 없는 두통에 시달리고 계시지 않습니까? 저희 두청한의원에서는 한의학, 기능의학, 생명과학을 결합한 뇌 과학적 방법으로 두통의 정확한 원인을 진단하고 치료하여 많은 이들에게 안정된 일상을 되찾아 드리고 있습니다.
충분한 수면을 취한 것 같지만, 아침에 일어나면 겪는 오전 두통을 경험할 수 있습니다. 이와 같이 아침에 발생하는 두통이 지속적으로 반복될 경우, 아침뿐만 아니라 하루 종일 이어질 위험이 있습니다.
이 글에서는 오전 두통이 왜 발생하는지에 대해 살펴보겠습니다.
목차
- 다양한 원인
- 오전두통 예방
- 한의학적 치료
- 마무리
다양한 원인
○ 코와 부비동의 염증
얼굴의 광대뼈, 눈, 코 뒷부분에 위치한 부비동에 염증이 생기면, 아침에 두통이 나타날 수 있습니다.
○ 수면 중단 증후군
잠을 자는 동안 호흡이 일시적으로 멈춰 산소 섭취가 제대로 이루어지지 않는 상태를 의미합니다. 이로 인해 몸속의 산소 공급이 부족해져 두통이 유발될 수 있는데요. 뇌로의 산소 공급을 증가시키기 위해 뇌혈관이 확장되는 과정에서 두통이 발생합니다. 혈관 확장 시 주변 신경이 압박을 받고, 해당 신경으로의 혈류가 감소하며 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 환자 본인은 인지하기 어려우나, 다른 사람은 환자가 갑작스럽게 숨을 거칠게 쉬거나 호흡이 멈추는 것을 관찰할 수 있습니다. 안양
○ 근육의 긴장
부적절한 자세나 긴장 상태로 잠에 들게 되면, 불면증이나 악몽을 경험할 수 있습니다. 이 때 어깨나 목 근육의 긴장으로 인해 두개골에 압력이 가해지며 두통이 발생합니다.
○ 약물의 과다 복용
두통이 발생했을 때 약에 의존하는 경향이 있습니다. 그러나 이는 여러 부작용을 유발할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해서는 약물 복용보다 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다.
○ 지나친 수면
9시간 이상 수면을 취하면, 뇌에서 세로토닌 호르몬의 분비가 줄어들 수 있습니다. 세로토닌 수치가 감소하면 뇌로의 혈류량이 줄어들어 두통이 유발될 수 있습니다. 안양
○ 긴 시간 동안 공복 유지
장시간 공복을 유지하면 혈당 수치가 급격히 감소합니다. 이 경우, 몸이 뇌로의 혈당 공급을 원활히 하기 위해 뇌혈관을 수축시키고, 혈관 주변의 신경이 자극받아 아침에 두통이 발생할 수 있습니다.
오전두통 예방
아침에 두통을 예방하는 데에는 레몬이 첨가된 온수를 마시는 것이 좋습니다. 이는 몸속의 독소를 제거하고 체내를 정화하는데 도움을 줍니다. 또한, 아침 두통을 완화하기 위해서는 에너지를 제공하는 건강한 아침 식단이 필요합니다. 정기적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 몸에 적절한 산소를 공급하여 두통 방지에 유익합니다.
스트레칭은 목과 근육을 이완시켜 근육의 긴장으로 인한 두통을 줄여줍니다. 중지와 검지로 눈 주변의 뼈를 부드럽게 누르고, 관자놀이를 조금 더 강하게 눌러주는 것도 두통에 도움이 됩니다. 그 다음으로, 엄지로 눈 밑과 코 사이의 작은 홈을 가볍게 누른 뒤, 눈을 감고 손가락으로 눈꺼풀 위를 부드럽게 눌러주면 효과적입니다.
현대 사회에서는 동일한 자세로 오랫동안 앉아 있어 어깨와 목에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때, 머리를 잡고 목을 앞으로 당기거나, 목을 구부려주기, 의자에 앉아 상체를 앞으로 숙이는 등의 간단한 스트레칭을 하면 어깨와 목의 누적된 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.
통증이 있는 부위를 부드럽게 마사지하거나 따뜻한 찜질을 하면 혈액 순환을 촉진시키고 긴장된 근육을 풀어 피로를 해소하고 두통을 완화하는 데 유리합니다.
두통에 좋은 음식을 적절히 섭취하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 팥, 전복, 시금치는 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
한의학적 치료
본 클리닉은 두통을 해결하기 위해 머리를 상쾌하게 하고 체력을 강화하여 신체가 자연스럽게 균형을 찾고 기의 흐름을 개선할 수 있는 치유 방식을 채택하고 있습니다.
스트레스 관리와 신경계의 순환을 촉진하는 한약, 내부 장기의 기능을 강화하는 약침, 근육의 긴장을 완화하고 혈액의 흐름을 개선하는 침술이나 물리요법, 추나요법, 부항치료 등 부작용이 거의 없는 다양한 치료 방법으로 두통의 근본 원인을 해결하고, 두통의 재발 빈도를 줄여 건강한 상태로의 빠른 회복을 지원합니다.
마무리
두통을 겪는 많은 분들이 간혹 그저 참고 넘기려 하십니다. 하지만 두통은 흔한 증상이지만 그 원인은 다양합니다. 따라서 원인에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
아침에 발생하는 두통이 학습이나 직무 수행에 영향을 미치고 있다면, 두청한의원을 방문하여 신속히 진단을 받아보시기를 권장드립니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
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