안녕하세요?
서울대학교에서 공학 및 뇌과학을 전공한 한의사로서 두청한의원의 대표 원장 김도환입니다.
두통이 오직 머리에서만 발생하는 문제라고 생각하시나요? 실제로는 독소와 피로, 미주신경 그리고 오장육부의 상태까지 고려해야 합니다. 저희 두청한의원에서는 두뇌와 오장육부를 연결하는 미주신경을 중심으로, 두뇌와 소화기, 정서 상태까지 포괄적으로 치료하는 데 집중하고 있습니다. 견디기 힘든 두통이 계속된다면, 일상생활에 큰 어려움을 겪게 됩니다.
이번 시간에는 왼쪽 편두통을 완화하는 지압법에 대해 살펴보겠습니다.
목차
- 왼쪽편두통지압 유발원인
- 지압법
- 생활습관 개선
- 마무리
왼쪽편두통지압 유발원인
편두통은 중등도 이상으로 일상을 어렵게 만드는 수준의 통증이며, 4시간에서 최대 72시간 동안 지속될 수 있습니다. 주로 관자놀이 주변에서 시작되는 지끈지끈하고 드럼 소리처럼 울리는 박동성 통증이 주기적으로 발생합니다. 구토, 메스꺼움, 식욕 감소 등의 소화계 증상이 동반되기도 합니다. 편두통은 발생하면 시간이 지남에 따라 통증의 강도가 증가하며, 활동 시 통증이 더욱 심해지는 특성이 있습니다. 대부분 한쪽 머리에서 시작되지만 가끔은 머리 전체에 영향을 줄 수도 있습니다.
이제 편두통을 유발할 수 있는 주요 원인들을 살펴보겠습니다. 용인
○ 스트레스
모든 질환의 원인 중에서 스트레스가 가장 큰 부분을 차지합니다.
○ 부적절한 자세
목을 앞으로 내민 부적절한 자세 역시 편두통을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 이런 자세는 목 근육의 긴장을 유발합니다.
○ 치아와 턱관절 문제
치아의 문제나 턱관절의 이상이 있을 경우, 잇몸의 통증이나 부기와 함께 편두통이 나타날 수 있습니다.
지압법
삶의 질을 저하시키는 편두통을 극복하는 왼쪽 편두통 지압 방법을 소개하겠습니다.
▶견정혈
목의 중앙에서 어깨의 끝 부분에 위치한 견정혈 지점을 지압하면 어깨와 목 뒤의 긴장이 완화되고 뇌로의 혈액 순환이 개선됩니다. 이를 통해 뇌로의 산소 공급이 원활해지며 두통 완화에 도움이 됩니다.
▶정명혈
눈의 안쪽 가장자리와 코 바로 옆에 위치한 정명혈은 검지로 부드럽게 3~5초간 압박하며 지압하면 두통을 완화하고 눈을 맑게 하는 효과가 있습니다.
▶태양혈
관자놀이의 오목한 부위에 있는 태양혈을 부드러운 압력으로 누르며 원을 그리듯 지압하면 두통이 감소하고 정신이 맑아지는 효과를 경험할 수 있습니다. 이는 피로 해소와 스트레스 감소에도 효과적입니다. 용인
▶합곡혈
엄지와 검지 사이, 뼈가 만나는 지점에 위치한 합곡혈을 지압하면 두통 예방에 좋습니다.
▶구허혈
발목의 바깥쪽 복숭아뼈와 발등의 큰 뼈 사이에 위치한 구허혈을 압박하면 효과적입니다.
생활습관 개선
왼쪽 편두통 지압뿐만 아니라 생활 습관의 개선을 통해서도 편두통의 예방과 완화가 가능합니다.
우선적으로 영양분이 풍부한 식사가 필수입니다. 마그네슘의 꾸준한 섭취가 추천되며, 견과류, 바나나, 시금치, 그리고 미역과 같이 마그네슘이 많은 식품을 섭취하면 도움이 됩니다.
일정한 운동은 체내의 혈액 순환을 촉진하여 편두통 예방에 유익합니다. 또한 충분한 수면과 함께 요가, 명상, 깊은 호흡을 통한 스트레스 관리가 중요합니다.
탈수 역시 편두통의 하나의 원인일 수 있으므로, 충분한 수분 섭취는 편두통 예방 및 완화에 기여합니다. 평범한 물 섭취가 어렵다면 라임이나 레몬을 추가한 물을 마시는 것이 좋습니다. 평상시 알코올과 카페인의 과도한 섭취는 피하고, 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 필요합니다.
마지막으로 아침에 기상 후에는 부드러운 마사지와 스트레칭으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 아침에 근육이나 관절이 뻣뻣할 수 있으므로, 강하게 하기보다는 부드럽게 진행하는 것이 중요합니다.
마무리
두청한의원에서는 다양한 전통 한방 치료법을 함께 활용하여 치료의 효과를 극대화하고 있습니다.
뇌혈류 장애로 인해 증가된 뇌압을 침 치료로 낮추어 뇌압 조절 및 통증 완화에 기여하는 약침과, 장기의 기능을 강화하는 해독 및 이완 요법 등을 조합하여 증상의 신속한 회복을 지원하고 있습니다.
환자 개인별로 맞춤화된 1:1 치료를 제공하고 있으며, 경험이 풍부한 의료 팀이 치료 전 과정을 담당하여, 치료 후 발생할 수 있는 후유증 방지를 위한 사후 관리까지 실시하고 있습니다. 따라서 왼쪽 머리 편두통으로 일상에 어려움을 겪고 계시다면 더 이상 주저하지 마시고, 조속히 본원을 방문하여 상태를 개선해 보시기 바랍니다.
두청한의원 대표 원장 김도환입니다. 감사합니다.
상담,문의 : 02-574-1075
예약,방문
https://naver.me/xhHhYbVF
