안녕하십니까?
서울대에서 공학과 뇌과학을 전공하신 한의사이자, 두청한의원을 이끌고 계시는 김도환 원장님입니다.
두통은 단순히 머리만을 바라보는 것으로는 충분하지 않습니다. 신체의 모든 부분을 조화롭게 다루어야 효과적으로 치료할 수 있습니다. 우리 두청한의원은 오장육부와 두뇌를 연결하는 미주신경에 주목하여 두뇌, 위장, 그리고 마음까지 효과적으로 치료하고 있습니다.
편두통은 생활습관 관리가 필요한 질환으로, 생활습관의 개선과 함께 정확한 진단 후 적절한 치료를 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 안양
오늘은 편두통을 완화하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
목차
- 편두통 발생 원인
- 편두통과 일반적인 두통의 구별
- 편두통 완화를 위한 생활 습관 조정
- 한의학적 치료 방법
- 마무리
편두통 발생 원인
편두통은 전 인구의 15%가 경험할 정도로 매우 흔한 질환 중 하나입니다.
말 그대로 한쪽 머리가 아픈 질환으로 갑작스러운 신체 내외의 변화, 혈관계나 뇌신경의 비정상적인 반응으로 발생하게 됩니다.
또한 여성 호르몬의 영향으로 여성이 남성에 비해 약 3~4배 정도 더 자주 발생하는데요.
불규칙한 수면습관, 스트레스, 두부 외상, 신체적 피로, 불안, 약물 등의 영향을 받으며 가족력도 영향을 줍니다.
편두통의 전조 증상은 시각적인 부분에서 사물이 흐릿하게 보이거나 잘 안 보일 수 있으며 모양이나 색상이 정상적으로 인식되지 않고 반짝이는 점, 섬과 같은 것이 보일 수 있습니다.
또한 심장 박동이 느껴지는 것처럼 욱신거리는 증상이 있고 심한 경우 구토와 속이 메스꺼워지며 이러한 경우에는 환경적 요인이 더 악화시킬 수 있습니다. 안양
편두통과 일반적인 두통의 구별
편두통은 보통의 두통과는 달리 4단계를 거쳐 발생하게 됩니다.
○ 전조기
편두통 증상이 발생하기 몇 시간에서 수일 전에 나타나게 됩니다. 이때 기분의 변화나 식욕부진, 목의 긴장, 피로 등이 나타납니다.
○ 예감기
빛이 보이거나 시야가 어두워집니다.
○ 통증기
지끈거리는 통증과 욱신거리는 느낌이 있으며, 이후 안정기에 도달한 뒤 진정됩니다. 이때 구토, 구토, 안구 통증이 동반될 수 있습니다.
○ 회복기
두통이 종료된 후 대부분의 환자는 혼란, 불안, 무기력 등을 경험하게 됩니다.
편두통 완화를 위한 생활 습관 조정
이와 함께 편두통을 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?
가장 중요한 것은 규칙적인 운동입니다. 중등도 이상의 규칙적인 운동은 편두통의 강도와 지속 시간을 줄이는 효과가 있는데요.
조깅, 걷기, 수영과 같은 운동을 규칙적으로 실시하는 것이 좋습니다.
식이 또한 중요합니다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 편두통에 영향을 미치는 중요한 요소임을 인식하고 개선이 필요합니다.
규칙적인 식사가 필요한데요. 과식하거나 식사를 건너뛴다면 몸의 혈당 변화가 발생할 수 있습니다.
이는 뇌 혈관의 수축 혹은 이완을 유발해 편두통이 발생할 수 있습니다. 아미노산이 풍부한 초콜릿, 치즈, 바나나, 와인과 MSG가 포함된 가공 식품은 피해야 합니다.
스트레스 관리는 편두통을 완화하는 방법 중 가장 중요한 부분입니다. 스트레스가 심한 날에는 편두통 증상이 더 심하게 발생할 수 있습니다. 그러나 심한 스트레스가 해소된 후에도 발생할 수 있는데요.
그러므로 주중에 학교나 직장에서 스트레스를 받을 때보다 주말에 편두통이 심하게 발생하는 경우가 많습니다.
가장 권장하는 것은 몸을 이완시키는 명상이나 기도, 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동입니다.
한의학적 치료 방법
많은 분들이 편두통이 발생하면 약국에서 두통약이나 진통제를 복용하여 통증이 가라앉는 것을 기다리는 경우가 많습니다.
또한 병원에 방문해도 스트레스가 원인이라는 말과 약물적 처방만 받는 경우가 많습니다.
하지만 약물적 치료나 진통제로 효과를 보지 못했다면 다른 치료 방법을 고려해 보는 것이 바람직합니다.
한의학적 치료 방법에는 편두통을 완화하는데 도움이 되는 어혈과 독소를 제거하여 혈액을 맑게 하는 한약을 처방하여 뇌 혈액 순환을 빠르게 개선하고 통증을 완화시키는 치료를 진행합니다.
한약은 위 기능의 저하, 간장의 열, 신장의 무력, 대장의 독소 등이 문제가 되는 장부의 기능을 회복하여 면역력을 강화시킵니다. 이 외에도 침, 약침치료를 통해 두통과 어지러움, 구토를 개선하며 추나요법은 신경의 흐름을 원활하게 만들어 신체 구조적인 문제와 지끈거리는 편두통과 목의 뻣뻣함을 완화합니다.
마무리
편두통을 포함한 다양한 두통 치료를 실시하는 저희 병원은 풍부한 임상 경험과 노하우를 갖춘 의료진이 정확한 원인을 파악하여 치료를 실시하고 있습니다.
현재 환자분이 겪는 두통의 원인과 신경학적 요인을 면밀히 조사하고 이에 맞는 치료를 통해 두통을 개선할 수 있도록 도와드리고 있습니다.
편두통으로 인한 어려움을 겪고 고통을 느끼시는 분들은 언제든지 내원하여 원인에 맞는 치료로 증상을 개선하실 수 있습니다.
두청한의원 대표원장 김도환 이었습니다. 감사합니다.
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