안녕하세요.
서울대에서 공학과 뇌과학을 전공한 한의사이자, 두청한의원의 대표원장인 김도환입니다.
두통은 단순히 머리만의 문제가 아니라 두뇌와 전체 신체의 조화로 효과적으로 치료되어야 합니다. 두청한의원은 특히 오장육부와 두뇌를 연결하는 미주신경을 중점으로 삼아 두뇌, 위장, 그리고 마음까지 종합적으로 환자 분들의 전체적인 건강을 찾을 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
평소에는 혈압이 정상이지만 병원에 가면 긴장해서 혈압이 높게 나온다고 하는 분들이 있습니다. 이러한 상황에서는 의사의 '하얀 기운'을 보고 긴장하게 되어 혈압이 오르는 현상을 '백의 고혈압'이라고 합니다. 오늘은 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
혈압약을 복용하면 잔두통이 자주 발생하는데, 이럴 수 있나요? 긴장을 하면 혈압이 160까지 올라가는데, 방치하면 문제가 될 거 같은데... 병원에서 혈압을 측정하거나 신체검사만 받으면 혈압이 높게 나옵니다. 광명
목차
- 발생 원인
- 정확한 혈압 측정
- 고혈압의 치료
- 생활습관 개선
- 마무리
발생 원인
긴장성고혈압은 혈압 측정 시 과도한 스트레스나 극심한 긴장을 할 때 발생할 수 있습니다.
만약 병원에 가는 것이 자체를 스트레스로 여긴다면 긴장성고혈압의 증상이 심해질 수 있는데요.
일시적인 혈압의 상승으로 고혈압으로 보일 수 있지만 정말 일시적인 현상으로 혈압이 높아진 것인지, "평소 혈압이 높은 [고혈압]"인지 정확한 감별이 필요합니다.
정확한 혈압 측정
긴장성고혈압이 있다면 가정에서 자동혈압계로 혈압을 측정하거나 24시간 동안 활동성 혈압계를 부착한 뒤 혈압을 측정한다면 정확한 진단이 가능합니다.
가정에서 스스로 혈압을 재는 것은 치료 방향을 결정하고 예후를 예측하는 것에 매우 유용한데요.
혈압은 변동성이 매우 큰 생체의 지표로 심장의 수축이나 혈관의 긴장도 그리고 각종 호르몬과 교감신경계 활성도 등 다양한 요인에 의하여 실시간으로 결정됩니다.
시간대나 계절에 따른 변동 뿐만 아니라 심장이 계속 박동할 때마다 조금씩 차이가 발생하는 것이 혈압인데요.
따라서 일시적으로 변동하는 것에 과도하게 걱정하고 불안해 하기보다는 혈압에 영향을 줄 수 있는 요소를 이해하는 것이 필요합니다.
혈압을 측정할 때는 바르게 측정하는 것도 중요한 요소인데요.
시끄러운 장소가 아닌 조용한 장소에서 의자에 등을 기대고 앉은 뒤 5분 동안 안정을 취하고 혈압계의 커프를 심장 높이에 맞춘 뒤 다리를 꼬지 않고 측정해 주셔야 합니다. 또한 측정 전 30분 동안 흡연이나 운동, 카페인 섭취는 피하고 측정 시 말을 하지 않고 움직이지 않아야 합니다.
고혈압의 치료
긴장성고혈압으로 진단된다면 방치하지 않고 빠른 치료가 필요한데요. 방치 시 심부전증, 심근경색, 신부전증, 뇌졸중, 실명 등과 같은 치명적인 합병증이 발생하며 심한 경우 생명을 잃게 됩니다.
고혈압은 자연스럽게 낮아지지 않기 때문에 적절한 치료 방법으로 조절이 필요합니다. 본원은 혈압이 건강해지는 근본적인 치료가 진행되어 혈관 건강을 회복할 수 있습니다.
혈관을 건강하게 만드는 것은 혈압 조절이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주는 치료로, 꼼꼼한 진료를 토대로 1:1 맞춤형 처방이 이루어지며 개인의 건강 상태를 파악하여 전체적인 균형을 맞추어 건강을 회복할 수 있습니다. 광명
생활습관 개선
이러한 긴장성고혈압은 생활습관 개선도 필요합니다.
혈압 상승 시 혈액순환이 저하되며 심한 경우 혈관이 터지게 될 수 있습니다.
특히 요즘처럼 추운 겨울철의 경우 혈압이 더 큰 폭으로 상승하거나 내릴 수 있는데요.
매일 부담스럽지 않게 꾸준한 운동이 필요합니다. 헬스, 걷기, 요가, 산책 등의 본인에게 적합한 운동이 필요하며 겨울철에는 되도록이면 실내운동이 좋습니다.
갑자기 찬 공기를 맞는다면 순간적으로 혈압이 상승할 수 있어 위험한 상황이 발생할 수 있기 때문입니다.
또한 소금 섭취를 절반으로 줄여주는 것이 좋습니다.
또한 체중이 증가하면 혈압이 상승하게 되는데요. 반면 체중을 1kg 낮추면 혈압은 1~2mmHg 낮아지게 됩니다.
이처럼 규칙적인 생활을 유지하고 스트레스와 피로가 쌓이지 않는 편안한 환경에서 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
마무리
혈압은 변동성이 매우 큰 생체 지표로, 미약한 혈압의 변화에 불안감을 느끼고 불안해 한다면 그로 인해 혈압이 더욱 크게 상승하여 긴장성고혈압의 악순환을 일으키게 됩니다.
일시적인 혈압 변동으로 과도하게 걱정하고 과민하게 반응하기보다는 혈압에 영향을 줄 수 있는 상황을 이해해야 하며 가정에서 혈압을 측정하는 것이 필요합니다.
본원은 고혈압에 대한 풍부한 지식을 보유한 의료진이 혈압이 상승하는 원인에 대해 명확하게 파악하여 치료가 필요하다면 개개인에게 맞는 치료를 통해 혈압이 안정적인 수치를 찾을 수 있도록 개선을 도와드리고 있습니다.
고혈압은 증상이 나타나지 않기 때문에 정상적인 혈압을 가지고 있더라도 주기적으로 혈압을 측정하는 자세가 필요합니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
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