안녕하세요.
서울대에서 공학과 뇌과학을 공부한 한의사, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.
원인을 알 수 없는 두통으로 잠을 이루지 못하고 고생하고 계시진 않으신가요?
저희 두청한의원은 한의학, 기능의학, 생의학을 통합한 뇌과학적 접근으로 정확한 두통의 원인을 진단하고 올바른 치료를 통해 많은 분들에게 편안한 일상을 되찾을 수 있도록 노력하고 있습니다.
제가 계속해서 긴장성 두통 증상이 나타나는 것 같이 조이고 아프고 불편합니다.
긴장성 두통 증상을 어떻게 해야 개선될까요?
사무직을 하다보니 고개를 숙이고 있는 시간이 많아져서 두통이 점점 심해지고 있습니다.
현대인들이 주로 겪는 두통은 머리에 지끈거리는 느낌과 시간이 흐르면서 완화되는 양상을 보입니다. 예전에는 직장인이나 나이가 있는 분들에게 주로 발생했지만, 최근에는 학업 스트레스로 인해 어린 학생도 두통을 호소합니다.
이러한 증상이 반복된다면 극심한 예민함과 피로감을 느끼게 됩니다. 피로나 스트레스로 인한 것이 주된 이유이거나 다양한 문제로 발생하는 경우도 있습니다.
두통이 발생하면 근처 약국이나 편의점에서 진통제를 구입하여 잠시 증상을 완화하는 분들도 많습니다.
그러나 긴장성 두통 증상이 주기적으로 나타난다면 빠르게 의료기관을 찾아 문제에 대처하는 자세가 필요합니다.
목차
- 정의
- 원인
- 증상
- 예방방법
- 한의학적 치료
- 마무리
정의
긴장성두통은 질환명 그대로 근육이 경직되고 수축하여 통증을 유발하는 두통을 의미합니다.
전체 인구에서 약 30~80% 정도가 이를 겪는 매우 흔한 질환입니다. 편두통과는 달리 긴장성두통은 양쪽 머리에서 동시에 통증이 나타나며, 중장년층에서도 흔하게 발생합니다.
원인
긴장성두통의 원인은 머리와 몸 주변 근육이 긴장되어 발생하게 되기에 근육의 수축과 심리적인 요인이 복합적으로 작용하여 나타납니다.
- 스트레스, 피로 누적, 불안감: 스트레스를 받고 마음이 불편한 상황이 이어지거나 과중한 업무로 피로가 발생하면 긴장성두통 증상이 나타날 수 있습니다.
- 치아와 턱관절 이상: 부정교합이 심한 치아나 한쪽으로 음식을 씹는 등의 경우 턱관절에 문제가 생길 수 있어 두통이 발생할 수 있습니다. 수원
- 불량한 자세: 고개를 기울이거나 숙이는 등의 불량한 자세를 오랫동안 유지하면 머리와 목 주변의 근육이 긴장되어 두통이 발생할 수 있습니다. 수원
증상
과도한 스트레스를 받거나 오랫동안 근육에 긴장을 주는 불량한 자세를 취하면 긴장성두통 증상이 발생하기 쉬운데요.
주된 증상은 머리가 조이는 느낌으로, 마치 머리에 띠를 두르는 것처럼 둔한 느낌이 계속해서 나타나며, 머리와 어깨를 누군가 짓누르는 듯한 증상도 있을 수 있습니다. 또한 압박감이 양측에서 발생하는 경우가 많습니다.
그러나 일부 긴장성두통 증상을 느끼는 환자는 주기적인 박동성의 통증을 느끼기도 합니다. 두통과 함께 뒷목이 뻣뻣한 증상이 동반되며, 통증 강도는 경미한 경우가 많아 일상생활이 가능한 수준입니다.
하지만 이러한 경미한 두통이 잦은 빈도로 발생한다면, 통증의 강도가 서서히 증가할 수 있습니다.
예방방법
긴장성두통을 예방하기 위해서는 생활 전반에 걸친 예방적인 관리가 필요합니다.
일상생활 시 받게 된 스트레스를 즉시 풀어주는 것이 좋으며 카페인 섭취를 줄여야 하는데요. 또한 잠을 제대로 못 자는 경우 긴장성두통이 나타날 수 있어 수면습관 개선이 필요합니다.
금연이나 운동처럼 자기 관리를 병행하는 방법도 긴장성 두통의 관리와 예방에 도움을 줍니다.
규칙적인 생활 패턴 그리고 일정한 식사도 중요하며 잘못된 자세는 어깨와 목의 근육에 과도한 압력을 가해 올바른 자세 유지가 필요한데요. 모바일 기기나 컴퓨터를 사용할 때는 자세에 주의해야 하며 정기적으로 스트레칭을 통해 몸을 움직여주는 것이 좋습니다.
한의학적 치료
긴장성두통증상을 치료하기 위해서는 다양한 한의학 치료를 이용하게 됩니다.
한의사의 손이나 소도구를 사용해 몸의 틀어짐을 바로잡게 되는 추나요법이 가장 대표적인 치료인데요.
근육의 경직을 풀어주며 기능 회복에 매우 효과적입니다. 또한 침요법이나 약침을 사용하며 약침은 경락이나 경혈에 직접 주입하여 높은 효과를 나타내며 환자의 몸에 쌓여 있는 담음을 제거한 한약을 처방합니다.
부항이나 뜸 치료는 근육의 조직을 풀어주어 머리로 순환을 도와줍니다.
마무리
긴장성두통을 겪는 분들 중 약에 의존하는 경우가 많습니다.
그러나 장기간 약물을 복용하면 약효가 떨어지고 다양한 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
두통약을 복용하는 것은 근본적인 원인을 해결하는 것이 아니기 때문에, 내원하여 치료를 받아 근본적인 원인을 해결하는 것이 가장 중요합니다.
두청한의원은 풍부한 임상 경험과 지식을 보유한 한의사가 맞춤형 치료를 제공하고 있으니 언제든지 내원하여 충분한 상담을 받고 체계적인 치료를 받아보시기 바랍니다.
두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.
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