메니에르 이석증 있을 때 반드시 지켜야 할 식생활습관 가이드 강남 한의원

 

 

안녕하세요, 두청한의원 대표원장 김도환입니다.

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어지럼증을 호소하는 분들이 본원을 정말 많이 찾아 주십니다. 

 

그중 메니에르 이석증을 가진 환자분들도 많이 오셨었는데요. 오늘은 이 질환을 가진 환자분들이 주의해야 할 사항들을 세세히 짚어 알려드리고자 합니다. 

 

‘꼭 이것만큼은 지켜야 한다’고 했을 때 필요한 항목들을 엄선해 보았습니다.
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지금부터 목차를 참고하시면서 끝까지 글을 읽어 보시면 반드시 도움이 될 테니, 잘 읽어 보시고 건강에 유익이 되는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

목차

1. 메니에르 이석증 환자에게 안 좋은 음식
2. 도움이 되는 좋은 음식
3. 생활습관 가이드
4. 도움이 되는 한약재
5. 한의학적 치료 방법
6. 마치며

 

 

메니에르 이석증 환자에게 안 좋은 음식

 

1) 나트륨

염분(나트륨)의 함량이 높은 음식은 체내의 수분 상태를 유지시킵니다. 그러나 너무 많은 나트륨 섭취는 내이에 있는 액체의 압력을 높일 수 있으며, 메니에르병 환자에게는 불리할 수 있습니다. 따라서 패스트푸드, 가공식품, 정크 푸드를 피하고 나트륨 함량이 낮은 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 강남 한의원

2) 알코올과 카페인

카페인과 알코올은 혈관을 수축시킬 수 있어 내이의 액체 균형을 뒤집을 수 있습니다. 이로 인해 메니에르병 증상이 악화될 수 있으므로, 가능한 한 커피, 차, 술 등의 음료를 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 강남 한의원

 

3) 인공 첨가물, 당분, 지방이 많은 음식

당분이나 지방이 많은 음식은 체내 염증을 유발할 수 있으며, 메니에르병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 인공 첨가물 또한 메니에르병 환자에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 신선한 과일, 채소, 곡물 등 영양가 있는 음식을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

도움이 되는 좋은 음식

맞습니다. 메니에르병 환자에게는 저염식이 도움이 될 수 있습니다. 

 

저염식은 내이의 압력을 줄이고 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

또한, 신선한 야채, 과일, 통곡물과 함께 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하는 것이 중요합니다. 

 

균형 잡힌 식단은 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

생활습관 가이드

 

1) 건강한 식습관 갖기

저염식, 과일, 채소, 통곡물과 같은 웰빙 푸드는 체내 기혈 순환에 작용해 보다 나은 건강 상태를 만드는 밑거름이 됩니다. 또한 앞서 설명한 고 당분, 고지방, 가공식품과 같은 것들은 피해야만 합니다.

2) 금연과 절주

음주와 흡연은 혈관에 작용해 직접적 혹은 간접적으로 어지럼증을 심화할 수 있습니다. 혈관을 협착하게 해 부정적인 영향을 미치기 때문이지요. 메니에르 이석증에는 더욱이나 좋지 않은 식품입니다.

3) 스트레스 관리

과도한 스트레스는 체내 자율신경계에 영향을 미쳐 어지럼증을 비롯한 다른 증상들을 동반하게 하는 요인이 되기도 합니다. 따라서 심한 스트레스를 받고 있다면, 가벼운 산책이나 요가, 명상과 같은 신체 활동을 통해 스트레스를 관리해 보시기 바랍니다.

4) 꾸준한 운동

꾸준히 규칙적으로 운동을 한다면 전신의 건강 향상에도 도움이 됩니다. 다만 어지럼증으로 인해 부상을 입을 우려가 높으므로 격한 운동보다는 걷기, 수영, 스트레칭 등의 운동이 도움이 됩니다.

 

5) 충분한 휴식과 숙면

수면 패턴도 규칙적으로 정립해 놓은 사람과 그렇지 않은 사람에게서 나타나는 건강 상태는 차이가 있습니다. 가급적이면 휴식을 취할 수 있을 때 잘 쉬고, 취침 시에는 취침에 좋은 환경을 만든 뒤 최소 7시간에서 8시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

도움이 되는 한약재

 

• 현호색(玄胡索)과 천궁(川芎) : 기혈 순환 촉진 및 두통과 현기증 완화에 도움이 됩니다. 내이 혈액 순환이 원활히 이뤄지는 데에 중추적인 재료로 사용됩니다.
• 목향(木香)과 감초(甘草) : 체내 습열 조절을 도와 소화가 원활히 이뤄지도록 돕고, 내이 압력을 진정시켜 줍니다. 증상 개선에 도움이 되는 한약재입니다.
• 황기(黃芪)와 당귀(當歸) : 면역력 및 체력 보강에 좋고 기혈 순환이 좋아지도록 합니다. 평소 체력이 약한 환자들에게 가장 좋습니다.
• 택사(澤瀉)와 백출(白朮) : 체내 습기 제거 및 소화 기능 강화를 위해 사용됩니다. 체내에서 발생한 습기가 이석증의 원인으로 작용했을 때 효율적으로 사용되지요.
• 진피(陳皮)와 곽향(藿香) : 긴장감과 스트레스를 완화하는 데에 좋고, 기 순환에 활력을 불어넣어 줍니다. 정서적인 불안감과 스트레스가 어지럼증을 심하게 할 때 좋습니다.

 

 

 

한의학적 치료 방법

 

귀 내부 장애로 발생하는 병이 바로 메니에르 이석증이기에 이비인후과를 먼저 찾는 분들이 많지만, 한의학적 치료 방법도 신체 균형을 바로잡아 주므로 어지럼증 회복에 매우 큰 도움이 됩니다.

 

다만 치료는 환자에게 나타난 양상이나 체질 등에 따라 개별적으로 바뀌며, 한약재를 다양하게 사용하여 필요한 성분이 있는 약재를 맞춤 처방하는 것이 특징입니다.

 

표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 기 순환을 돕고 습열 조절을 위한 한약 처방
2. 침술과 온뜸 등의 방법을 통한 체내 순환 기능 원상복구
3. 생활습관 조절 및 안내
4. 명현반응이 일어날 때 관리법과 필요한 상담 제공

 

 

마치며

본원에서는 환자분들을 위해 꼭 필요한 약재를 엄선해 1:1 맞춤 한약을 조제해 처방하지만, 모든 한약 처방 전에는 반드시 과학적 검사와 한의학적 검사가 선행됩니다. 

 

보다 정밀하게 확인 후 얻어낸 결과를 가지고 처방하기에 좋은 결과를 얻고 호전되시는 분들도 많지요. 

 

상담이 필요할 경우 내원 예약 후 방문하셔서 검사를 받아 보시기 바랍니다.

 

두청한의원 김도환 대표원장이었습니다. 감사합니다.

상담,문의 : 02-574-1075
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